Usage et dosage

Recommandations de base pour nos produits :
- les garder dans un endroit sec, à l'abri de la lumière.
- les conserver dans des bocaux en verre.
- pour une première utilisation, ne pas prendre plusieurs plantes ensemble

Utilisation interne

1. Feuilles et fleurs

• prendre 10-15g et les placer dans une tasse de 16 oz avec un infuseur
• porter de l'eau à ébullition
• verser l'eau chaude dans la tasse
• couvrir la tasse
• laisser infuser 15 min et boire

2. Racines(r) et graines(g)

• (r) 
  • porter à ébullition 4 tasses d'eau avec une racine. La casserole doit rester fermée.
  • baisser le feu à moyen  
  • laisser chauffer pendant 10 min 
  • filtrer et boire
• (g) 
  • porter à ébullition pour chaque tasse d'eau, 1 cuillère à soupe de graines. La casserole doit rester fermée.
  • baisser le feu à moyen
  • laisser chauffer pendant 10 min
  • filtrer et boire
    

3. Suppléments

• ajouter 1 à 2 cuillères à thé dans vos smoothies, frappés, yaourts etc. 

Indications pour une utilisation thérapeutique(cure)

• ne pas combiner avec la prise de médicaments.
• plantes médicinales : boire 2 à 3 tasses de tisane/jour pendant 3 semaines.
• suppléments : prendre 1 à 2 cuillères à soupe/jour pendant 3 semaines.

  Les graines et les racines sont réutilisables jusqu'à 3 fois.
Les cures peuvent être renouvelées, cependant il faut prendre une pause d'au moins 1 semaine avant d'entamer une autre. 
En général, il faut au moins 3 mois, pour sentir les effets bénéfiques des cures.

Utilisation externe

Inhalation de vapeur 

• faire une décoction(2) avec poignée de poivre de Selim
• renverser le mélange dans un bol
• placer le bol sur une surface plane
• attendre 1 à 2 min (pour éviter les brûlures)
• s'asseoir confortablement en face du bol
• enfermer le visage au-dessus du bol à l'aide d'une grande serviette
• fermer les yeux(pour éviter les irritations) et inhaler les vapeurs pendant 5 à 10 min
• Attendre au moins 1h avant de sortir. Après une inhalation, les muqueuses nasales sont dilatées et cela facilite l'entrée des microbes.

Si nécessaire, répéter jusqu'à 2 fois/jour.

Bain aux plantes 

Selon le type de plantes, faire une infusion(1) ou une décoction(2). Utiliser 170g de plantes pour chaque litre d'eau. 

• pour un bain froid
  • laisser refroidir le mélange à température ambiante avec le couvercle fermé  
  • une fois refroidi, placer le mélange au réfrigérateur 
  • attendre que la température du mélange soit entre 10 et 18.3°
  • filtrer et verser le mélange dans une bassine 
  • s'asseoir pendant 3 à 10 min
  • se sécher en se tamponnant avec une serviette douce
•  pour un bain chaud
  • laisser tiédir le mélange quelques minutes avec le couvercle fermé. Le bain se prend aussi chaud que le confort le permet.
  • filtrer et verser le mélange dans une bassine
  • porter des bas et prendre une couverture pour se couvrir les jambes. On cherche à garder le plus de chaleur possible.
  • s'asseoir 10 à 15 min
  • se sécher en se tamponnant avec une serviette douce

Si nécessaire, répéter jusqu'à 3 fois/jour.