Les pires idées reçues sur la perte de poids
Avant de se lancer dans quelque chose de nouveau, on pose des questions à son entourage, on fait des recherches sur internet puis on lit ou on écoute des témoignages sur les réseaux sociaux.
C'est une bonne démarche, mais quand on manque discernement et qu'on est désespéré, on arrive à croire aux inepties de tout genre !
La perte de poids a toujours été un sujet d'actualité parce que c'est un besoin ou une obsession pour un nombre grandissant de personnes. Ce n'est donc pas étonnant qu'il fasse couler beaucoup d'encres !
Rien que pour vous, aujourd'hui, nous allons démystifier les neuf mythes les plus courants autour de la perte de poids :
#1 Boire de l’eau fait maigrir
L'eau est un liquide acalorique, c'est-à-dire qu'il n'apporte pas de calories à l'organisme, c'est tout ! Les facteurs qui influencent le poids sont propres à chacun. Il y a ceux que la majorité des gens connaissent(l'alimentation, le niveau d'activité physique) et il y a ceux que les professionnels de la santé connaissent en plus de ceux-là.
En bref, ce qui va vous aider à maigrir c'est du sur-mesure parce que tous les facteurs personnels doivent être considérés.
#2 Plus on transpire, plus on perd du poids
Oui.... jusqu'à ce qu'on se réhydrate...
Nous devons quand même admettre que c'est un argument qui tient la route pour quelques secondes, voire quelques minutes !
#3 Sauter des repas permet de perdre du poids
Sauter un repas quand on est affamé peut en fait créer l'effet inverse ! Qui dit affamé dit perte de contrôle... Et donc, au repas suivant, vous risquez de manger plus et/ou de mal manger.
#4 Manger sainement coûte cher
D'après ce que certaines industries projettent, nous aurions tendance à penser que c'est vrai. Or, en suivant les principes de l'hygiène alimentaire de la naturopathie traditionnelle, vous vous rendrez compte que ce n'est pas du tout le cas ! Vous êtes curieux de savoir comment manger sainement avec un petit budget ? Faites évaluer votre panier d'épicerie par notre naturopathe. Pour en savoir plus, cliquez ici.
#5 Les régimes pauvres en glucides sont les meilleurs
Certains vous diront que les régimes pauvres en lipides sont les meilleurs !
Il faut savoir qu'il y a des régimes qui ont été conçus à partir de principes religieux ; d'autres, pour des raisons éthiques ou environnementales.
Donc finalement, sur quelle base, peut-on dire qu'un régime est meilleur qu'un autre ?
#6 Les gens qui veulent perdre du poids n’ont qu’à faire beaucoup d’exercice
Dans le monde réel, l'activité physique à elle toute seule(c'est-à-dire sans changements d'habitudes) ne vous permettra pas d'avoir votre corps de rêve. Par contre, dans le monde imaginaire, c'est un autre débat !
#7 Boire de l’eau citronnée à jeun le matin favorise la perte de poids
Nous vous mettons au défi de ne rien faire pour maigrir à part "ce remède miraculeux" ! Vous risquez d'être vraiment déçu...
#8 Les pilules amaigrissantes sont une solution rapide et efficace
Certaines marques promettent monts et merveilles. En plus, sur les réseaux sociaux, il y a des personnes qui affirment avoir eu des résultats rapides grâces à ces pilules. En utilisant votre bon sens, pensez-vous que c'est l'effet miraculeux de la pilule qui a agi ? Ou les conseils diététiques combinées avec la prise de ces pilules ?
Parlons peu, parlons vrai. Il n'y a pas de résultats sans effort... Même avec la chirurgie bariatrique, il faut faire des efforts !
#9 En mangeant plusieurs petits repas dans la journée, on perd plus facilement du poids qu’avec 3 repas plus copieux
N'est-ce pas vrai que :
1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 = 7 ?
2 + 5 = 7 ?
3 + 4 = 7 ?
6 + 1 = 7 ?
Où est-ce que nous voulons en venir avec ces calculs ? C'est juste une analogie pour vous montrer que la quantité ingérée d'aliments(la somme dans cet exemple) reste la même peu importe comment vous la répartissez au courant de la journée.
Si vous avez enfin compris que vous allez réussir à perdre du poids en faisant DES EFFORTS, vous devriez déjà être en train de penser à la prochaine étape, à savoir, par où commencer ?
Si vous êtes une personne assez autonome, nous vous recommandons de suivre le guide 30 jours pour maigrir sainement et durablement.
Si vous avez besoin d'un accompagnement tout en ayant la possibilité de poser des questions, réservez votre consultation en nutrition avec notre naturopathe.