Test de bien-être

De manière récurrente, vous devriez prendre un moment pour penser à vous(si vous avez tendance à faire passer les autres avant vous) et pour réfléchir sur vous afin d'améliorer votre qualité de votre vie.
Chaque jour, vous avez l'opportunité de faire des changements pour bonifier votre quotidien. Et pour ça, il faut que vous commenciez par vous poser les bonnes questions : 

1. Vous sentez-vous bien reposé quand vous vous levez le matin ?
2. Votre niveau de stress est-il moyen, élevé ou extrêmement élevé ?
3. Faites-vous de l'exercice physique régulièrement ?
4. Manquez-vous d’énergie au point où ça vous empêche de faire des activités ?
5. Avez-vous de la difficulté à maintenir un poids santé ?
6. Pensez-vous que vous nourrissez bien votre corps ?
7. Êtes-vous heureux au travail ?
8. Trouvez-vous que vos journées sont ordinaires ?
9. Sentez-vous de la pression de vos pairs ?
10. Êtes-vous heureux dans votre ménage ?
11. Considérez-vous votre logement comme un havre de paix ?
12. Consacrez-vous du temps pour relaxer ? Pour vos hobbies ?
13. Arrivez-vous à concilier votre vie personnelle, conjugale, familiale et votre travail ?
14. Est-ce que votre vie sexuelle est satisfaisante ?
15. Généralement, êtes-vous plutôt optimiste ou pessimiste ?
16. Avez-vous des sauts d'humeur ?
17. Avez-vous souvent envie de pleurer ?
18. Prenez-vous des médicaments régulièrement pour vous endormir, calmer vos troubles d'anxiété ou pour un autre motif ?
19. Est-ce que ce les autres disent/pensent de vous, vous affecte ?
20. Est-ce que vous vous sentez bien dans votre peau ?
21. Est-ce que vous vous sentez aligné avec vous-même ?
22. Est-ce que vous sentez suffisamment aimé/entouré ?
23. Avez-vous des relations saines ?
24. À quel point vos blessures émotionnelles impactent négativement votre vie ?
25. Avez-vous du soutien social ?
26. Avez-vous des addictions(alcool, cigarettes, drogues, jeux d'argent, jeux vidéos, etc.) ?

Maintenant que vous vous êtes posé les bonnes questions, vous devez prendre soin de vous ! Sortez vos outils de planification(ordinateur, cellulaire, agenda, etc.)

Étape 1 : Mettez en place des stratégies pour tout ce que vous-même pouvez améliorer parmi les vingt-six points mentionnés plus haut.

Étape 2 : Consultez notre naturopathe pour les points 1,2, 4, 5, 6 et 18.
Prenez un rdv en coaching de vie holistique pour les points 7, 8, 11, 12, 13 et 21.

Étape 3 : Cherchez de l'aide pour les autres points.