Comment augmenter ses chances de tomber enceinte

Vous essayez de concevoir depuis un certain temps sans succès? Je comprends qu'il y a de quoi être désespéré(e) mais il faut au moins entreprendre certaines démarches pour vous éclairer un peu plus. Si ce n'est pas encore fait, Messieurs-dames, allez consulter les spécialistes de votre appareil reproducteur: soit une gynécologue, un andrologue(le gynécologue des hommes) ou encore un endocrinologue. Disons que s'il y avait une condition particulière qui vous empêcherait de concevoir, ce serait dommage de l'ignorer...
Si l'âge ne joue pas en votre défaveur et que vous avez la confirmation de ne pas souffrir de troubles médicaux affectant votre fertilité, il est grand temps(et voici enfin une bonne raison pour vous) d'adopter de saines habitudes de vie. Eh oui, l'hygiène de vie a un impact sur à peu près TOUT.
En plus de suivre votre cycle d'ovulation et d'augmenter la fréquence de vos rapports sexuels, voici quelques points sur lesquels vous devez travailler pour mettre toutes les chances de votre côté :

Sur le plan mental

• Diminuez vos sources de stress
• Limitez votre temps d'écran
• Fixez et respectez vos limites
• Allez à votre rythme
• Apprenez à vous faire confiance
• Simplifiez votre vie
• Donnez-vous plus de temps pour l'atteinte de vos objectifs
• Menez la vie qui vous ressemble
• Pensez à ralentir de temps en temps

Sur le plan émotionnel

• Osez vider votre sac
• Prenez de la distance 
• Consacrez du temps à ce qui vaut la peine
• Faites-vous plaisir
• Faites la paix avec ce qui vous tourmente
• Prenez les décisions qui vous arrangent
• Acceptez de vivre avec une certaine dose d'inconnu et d'incertitude
• Entourez-vous de personnes bienveillantes
• N'affrontez pas tout seul les moments difficiles

Sur le plan physique

• Arrêtez la malbouffe
• Veillez à boire de l'eau de qualité
• Bougez plus
• Cessez la consommation de substances illicites
• Évitez les recours aux médicaments dans la mesure du possible
• Respirez l'air frais
• Détendez-vous
• Assurez-vous d'avoir un sommeil réparateur
• Éloignez-vous des produits toxiques
• Fuyez autant que possible les ondes électromagnétiques

En conclusion, prenez soin de vous.

Découvrez comment la naturopathie peut vous aider 

LECTURES
Problèmes psychologiques liés à l'infertilité masculine, Janet Takefman, Ph.D.
Perturbateurs endocriniens et fertilité, Mohammed Tahri

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