Voici 8 habitudes quotidiennes qui vous tuent à petit feu
Peut-être par négligence ou parce que vous préférez les raccourcis dans les protocoles ou parce que le culte de la beauté a une grande importance pour vous, vous adoptez des habitudes qui ne sont malheureusement pas sans conséquences sur votre santé...
Tout le monde veut vivre longtemps mais peu d'entre vous sont dans la prévention, peu d'entre vous sont prêts à changer de routine, certains d'entre vous s'adonnent à des pratiques dangereuses de chirurgies esthétiques pour être dans l'air du temps. C'est pas un peu paradoxal tout ça? Il y a une citation qui dit «quand nous sommes jeunes, nous dépensons notre santé pour se faire une fortune…Et quand nous sommes vieux nous dépensons notre fortune pour se faire une santé!». Personnellement, je trouve que c'est un mauvais calcul de mettre en péril sa santé quand on est jeune pour à la fin tenter de réparer l'irréparable quand on est vieux...Si vous êtes du même avis que moi et que vous êtes jeune, voici quelques poins auxquels vous devriez faire attention :
#1- Les mauvaises postures
Si vous avez des douleurs ici et là sans raison particulière, il y a de fortes chances que la façon dont vous vous asseyez, comment vous vous tenez debout ou même comment vous marchez y soit pour quelque chose. Si vous vous dites que c'est pas grave "pour le moment", vous avez sans doute raison mais une chose est sûre : votre situation ne peut que s'empirer si vous n'agissez pas.
#2- L'automédication
C'est devenu monnaie courante de se rendre en pharmacie et de se procurer des médicaments en vente libre SANS ORDONNANCE. À moins d'être soi-même médecin, je ne sais pas comment on peut avoir la certitude d'établir un diagnostic juste; de savoir si le médicament qu'on achète est bien indiqué pour nous tout en tenant compte de nos antécédents médicaux ; de savoir s'il ne va pas réagir avec les médicaments/aliments/boissons qu'on prend; de savoir quelle dose s'administrer et pendant combien de temps, etc.
Dans ce domaine là, il vaut mieux être prudent et toujours demander un avis médical.
#3- L'abus de compléments alimentaires
Si y'a quelque chose que j'aimerais que vous reteniez c'est que TOUT(et je dis bien TOUT) peut être dangereux pour la santé. Beaucoup de compagnies utilisent le label "naturel" parce que c'est vendeur mais en réalité il y a très peu de choses naturelles voir rien de naturel dans la composition de leurs produits mais vous vous sentez rassuré par le mot naturel et vous vous laissez aveugler soit par la popularité de la marque soit par ce que vous raconte la conseillère en santé du magasin "naturel" de la place alors qu'elle joue le rôle de vendeuse et non celle qu'elle prétend être! Les conseillers en santé naturelle(donc pas les vendeurs que vous rencontrez) ne peuvent pas vous suggérer un quelconque produit dans un but thérapeutique en se basant seulement sur les symptômes que vous leur décrivez. Il faut aller plus en profondeur ...Et ça, ça ne se fait pas gratuitement en 5 min! Utilisez un peu plus votre jugeote!
#4- La musique trop forte
Juste pour vous donner une idée, l'intensité d'une conversation normale se situe autour de 50 dB. Lorsque vous vous retrouvez dans un restaurant bondé et animé, l'intensité du bruit est à 70 dB et dans un concert à 120 dB. Ce qu'il faut retenir ici c'est que la perte auditive survient lorsqu'on s'expose de manière fréquente ou prolongée à des sons de plus de 90 dB.
#5- Le grignotage
Les bonbons, les paquets de chips, les biscuits, les pizzas, les frites et compagnie ne sont pas vos alliés minceur et vous l'avez sans doute déjà remarqué! Vous n'êtes pas sans savoir que les consommer de manière excessive peut vous causer une ribambelle de maladies comme le diabète, l'hypertension, l'hypercholestérolémie, etc. Vous ne le réalisez peut-être pas mais le grignotage est un réflexe addictif en réaction à une situation de mal-être que vous vivez puisque vous ingérez des aliments non pas parce que vous avez faim mais parce que vous vous ennuyez, vous êtes triste, vous êtes fatigué, vous êtes stressé... Bref y'a tout un tas de raisons et 2 façons de régler ce problème: soit vous le réglez à la source(et se faire accompagner par des professionnels peut s'avérer nécessaire), soit vous trouvez une alternative(saine bien entendu!).
#6- Les coiffures serrées
"Il faut souffrir pour être belle", "Il faut être présentable".... Euh, à quel prix? Maux de tête? Chute de cheveux? Inconfort/douleur au niveau du cuir chevelu? Mes chères dames, vous n'avez pas besoin de vous infliger tout ça. On peut allier esthétisme et confort. Oui, oui, oui! Desserrez un peu vos têtes!
#7- Se retenir d'aller aux toilettes
Lorsque l'envie nous prend, c'est en fait le signal de l'organisme pour nous dire qu'il est prêt à expulser des déchets(des bactéries, des substances chimiques, des résidus d'aliments, etc.). Donc se retenir d'aller aux toilettes pendant des heures n'est pas sans risques pour la santé. Retarder ses mictions favorise la dilation de la vessie, les infections urinaires, la rétention urinaire, les calculs rénaux. Retarder la défécation favorise le gonflement de l'abdomen, la constipation chronique, l'inflammation du côlon, les hémorroïdes. Vous voilà prévenus!
#8- Ne pas se protéger les yeux
Les yeux sont des organes fragiles et heureusement qu'on a des sourcils et des cils qui font office de barrière contre la poussière, les saletés soulevées par le vent, les gouttes de sueur et la lumière. Cependant, il nous prendre des mesures supplémentaires notamment contre les sources de lumières naturelles et artificielles, les agents irritants et corrosifs(dans les produits ménagers par exemple), les risques pour la santé oculaire liés au travail dans un milieu industriel et la mauvaise hygiène oculaire(comme utiliser du maquillage périmé, surutiliser les gouttes ophtalmologiques, etc.).
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